डायबिटीज़ के मरीज़ हैं, तो इन तौर-तरीकों से रखें अपनी किडनी का ख्याल

नई दिल्ली I डायबिटीज सिर से लेकर पैर तक हमारे शरीर के कई अंगों को प्रभावित कर सकती है। ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ जाने पर उसे फिल्टर करने में किडनी को बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। ज्यादा प्रेशर की वजह से किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचता है। हालांकि कुछ स्वस्थ आदतें अपनाकर शुगर के मरीज अपनी किडनी को सुरक्षित रख सकते हैं। जानें, किस तरह की आदतों की हो रही है यहां बात। ब्लड शुगर हाई होने की वजह से किडनी को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए खानपान में एतिहात बरतना बेहद जरूरी है। डायबिटीज़ के मरीजों को खाने में ज्यादा चीनी के साथ-साथ ज्यादा कैलोरी वाली चीज़ों से भी दूर रहना चाहिए। डाइट में ताजा फलों, साबुत अनाज, सब्जियों को शामिल करने से शरीर को जरूरी मात्रा में पोषक-तत्व मिलते हैं और कैलोरी इनटेक भी कम होता है।ब्लड शुगर हाई होने की वजह से किडनी को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए खानपान में एतिहात बरतना बेहद जरूरी है। डायबिटीज़ के मरीजों को खाने में ज्यादा चीनी के साथ-साथ ज्यादा कैलोरी वाली चीज़ों से भी दूर रहना चाहिए। डाइट में ताजा फलों, साबुत अनाज, सब्जियों को शामिल करने से शरीर को जरूरी मात्रा में पोषक-तत्व मिलते हैं और कैलोरी इनटेक भी कम होता है।स्मोकिंग का फेफड़ों के साथ किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है। तो अगर आप डायबिटीज़ के मरीज़ हैं तब ये और ज्यादा खतरनाक है। इस आदत को जितना जल्द हो सके छोड़ दें वरना किडनी के खराब होने की पूरी-पूरी संभावना रहती है। ब्लड शुगर लेवल की जांच करके तथा डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाइयों के सेवन, सही खानपान और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं।डायबिटीज के मरीज के लिए योग या एक्सरसाइज किसी वरदान से कम नहीं है। ये व्यायाम किसी भी तरह का हो सकता है जैसे- दौड़ना, तेज चलना, स्विमिंग आदि। एक्सरसाइज करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। ब्लड शुगर लेवल के मरीज को डॉक्टर द्वारा दी गई सभी दवाइयों का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। इसमें किसी भी तरह की ढिलाई स्थिति को खराब कर सकती है। अगर एक भी दिन दवाई छूटी तो इसका प्रभाव आगे अलग ढंग से दिखने लगता है। किडनी जैसे शरीर के दूसरे अंग इससे प्रभावित होने लगते हैं।